지금 겪고 있는 감정적 어려움을 안전하게 나누고, 나를 이해하는 시간을 갖습니다. 진단이나 병리적 접근이 아니라, 긍정심리학·REBT 관점으로 마음을 함께 살펴봅니다.
minddot의 상담은 "무엇이 문제인가"보다 "지금 어떤 감정과 생각이 나를 힘들게 하는가, 그리고 내 안에 이미 있는 자원은 무엇인가"에 먼저 주목해요. 비합리적 신념을 함께 점검하는 REBT의 틀과, 강점과 회복탄력성을 중심에 두는 긍정심리학의 관점을 코칭 안에서 함께 활용합니다.
지금 느끼는 감정을 판단 없이 있는 그대로 나눌 수 있는 공간을 먼저 만듭니다.
감정을 증폭시키는 비합리적 신념(반드시·당연히 등)을 함께 발견하고 유연하게 바꿔봅니다.
어려움 속에서도 이미 작동하고 있던 나의 강점과 회복탄력성을 함께 확인합니다.
발견한 관점과 자원을 일상에서 실제로 적용할 수 있는 작은 실행으로 연결합니다.
불안, 우울감, 자존감, 스트레스 등 지금의 감정을 편하게 나누고 싶은 분
부모-자녀, 예비부부, 신혼부부 등 가족 안에서 반복되는 감정적 어려움을 다루고 싶은 분
연인, 커플 사이에 반복되는 감정의 골을 함께 들여다보고 싶은 분
일과 진로 앞에서 느끼는 불안, 막막함을 먼저 안전하게 다루고 싶은 분
정규 회기를 시작하기 전, 30분 정도 지금의 상황과 원하시는 변화를 듣고 상담 방향을 함께 잡아요. 10회 패키지에는 별도 비용 없이 포함돼요.
상담 목표, 회기 구성, 비밀유지 원칙(및 예외 사항)을 문서로 안내하고 동의를 받아요. "자존감 향상" 같은 막연한 바람이 아니라, 함께 확인할 수 있는 구체적인 목표로 정리해요.
필요하면 TCI·SCT 등으로 지금의 정서·성격 상태를 먼저 객관화해요.
50분씩, 합의한 회차만큼 진행하며 신념 점검과 자원 발견을 함께해요. 매 회기 시작·종료에 짧은 체크인으로 지금 상담이 잘 맞고 있는지 함께 확인하고, 어긋난다고 느껴지면 그 즉시 솔직하게 이야기 나눠요.
변화를 점검하고, 필요하면 코칭 전환이나 후속 상담을 논의해요.
편하신 방법으로 신청해 주세요. 신청 후 1~2일 내 안내 연락을 드려요.
아래 버튼으로 바로 원하는 시간에 예약
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hello@minddot.co.kr로 상황을 미리 남겨주기
* 개인·가족·관계·진로 상담 공통 요금이며, 정확한 일정은 예약 페이지에서 확인하실 수 있어요.
* 접수면접은 30분 정도 진행돼요. 10회 패키지는 접수면접까지 포함해 총 11회로, 회차당 부담이 가장 낮아요.
예약과 결제는 appointly에서 진행돼요.
* appointly 연결 링크는 실빌드 단계에서 실제 예약 모듈 주소로 교체됩니다.