지금 겪고 있는 감정적 어려움을 안전하게 나누고, 나를 이해하는 시간을 갖습니다. 진단이나 병리적 접근이 아니라, 긍정심리학·REBT 관점으로 마음을 함께 살펴봅니다.
minddot의 상담은 "무엇이 문제인가"보다 "지금 어떤 감정과 생각이 나를 힘들게 하는가, 그리고 내 안에 이미 있는 자원은 무엇인가"에 먼저 주목해요. 비합리적 신념을 함께 점검하는 REBT의 틀과, 강점과 회복탄력성을 중심에 두는 긍정심리학의 관점을 코칭 안에서 함께 활용합니다.
지금 느끼는 감정을 판단 없이 있는 그대로 나눌 수 있는 공간을 먼저 만듭니다.
감정을 증폭시키는 비합리적 신념(반드시·당연히 등)을 함께 발견하고 유연하게 바꿔봅니다.
어려움 속에서도 이미 작동하고 있던 나의 강점과 회복탄력성을 함께 확인합니다.
발견한 관점과 자원을 일상에서 실제로 적용할 수 있는 작은 실행으로 연결합니다.
불안, 우울감, 자존감, 스트레스 등 지금의 감정을 편하게 나누고 싶은 분
부모-자녀, 예비부부, 신혼부부 등 가족 안에서 반복되는 감정적 어려움을 다루고 싶은 분
연인, 커플 사이에 반복되는 감정의 골을 함께 들여다보고 싶은 분
일과 진로 앞에서 느끼는 불안, 막막함을 먼저 안전하게 다루고 싶은 분
상담 목표, 회기 구성, 비밀유지 원칙(및 예외 사항)을 문서로 안내하고 동의를 받아요. "자존감 향상" 같은 막연한 바람이 아니라, 함께 확인할 수 있는 구체적인 목표로 정리해요.
필요하면 TCI·SCT 등으로 지금의 정서·성격 상태를 먼저 객관화해요.
50분씩, 합의한 회차만큼 진행하며 신념 점검과 자원 발견을 함께해요. 매 회기 시작·종료에 짧은 체크인으로 지금 상담이 잘 맞고 있는지 함께 확인하고, 어긋난다고 느껴지면 그 즉시 솔직하게 이야기 나눠요.
변화를 점검하고, 필요하면 코칭 전환이나 후속 상담을 논의해요.
편하신 방법으로 신청해 주세요. 신청 후 1~2일 내 안내 연락을 드려요.
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* 개인·가족·관계·진로 상담 공통 요금이며, 정확한 일정은 예약 페이지에서 확인하실 수 있어요.
예약과 결제는 appointly에서 진행돼요.
* appointly 연결 링크는 실빌드 단계에서 실제 예약 모듈 주소로 교체됩니다.