Free Self-Check

성인 ADHD 자가체크 (ASRS)

세계보건기구(WHO)가 개발한 성인 ADHD 자기보고 척도(ASRS-v1.1)의 6문항 스크리너예요. minddot의 ADHD 코칭을 시작하기 전, 지금 내 모습을 가볍게 점검해보는 용도로 활용해보세요.

← 마인드 라운지 워크시트 · 도구 삶의 수레바퀴 삶의 그래프 공부습관 점검표 시험불안 대처카드 학습목표 SMART 설계 온라인강의 완주 전략 자기주도학습 계획서 학습 슬럼프 극복 워크시트 진로-전공 연결 탐색지 진로 가치관 명료화 워크시트 적성 vs 흥미 진단 워크시트 직업 정보 탐색 체크리스트 진로 의사결정 그리드 전공 선택 워크시트 첫 이력서 작성 준비 워크북 면접 불안 대처 카드 진로 롤모델 인터뷰 워크시트 갭이어(진로 탐색 공백기) 설계 워크시트 늦은 진로전환 탐색 워크시트 팀 온보딩 설계 워크시트 피드백 문화 진단표 조직 갈등 중재 가이드 비전·미션 정렬 워크숍지 리더 자기인식 360도 성찰 노트 팀 심리적 안전감 측정 회의 문화 개선 체크리스트 1on1 성과대화 스크립트 조직변화 적응 로드맵 상황대응 리더십 스타일 진단 수면 리듬 회복 워크시트 운동 습관 설계 워크시트 스트레스 신호 알아차리기 워크시트 에너지 관리 지도 디지털 웰빙 체크리스트 식습관 점검 워크시트 번아웃 예방 체크리스트 웰빙 루틴 설계 워크북 애착유형과 연애패턴 이해 워크시트 커플 갈등 대화법 워크시트 연애 초반 페이스 조율 워크시트 장거리 연애 관리 워크시트 결혼 전 가치관 점검 워크시트 관계 권태기 극복 워크시트 나의 가치관과 삶의 의미 정리 워크시트 감정·가치·욕구 카드 타임블록 플래너 과제 분해 트리 비전보드 CBT를 활용한 자기이해 워크시트 내러티브 관점 자기이해 워크시트 사회적 배터리 트래커 시간 사용 감사 자기돌봄 체크리스트 후회없는 삶 체크리스트 청소루틴 체크리스트 회의·미팅 준비 체크리스트 알람·리마인더 시스템 설계 워라밸 점검표 만약-그러면 실행 계획 도파민 메뉴 바꿀까, 그대로 둘까 — 변화 저울 감정 조절 리셋 메뉴 수치심에서 자기자비로 충동이 올라올 때 멈춤 카드 내 편 지도 쌓인 더미 정리 분류 분노 조절 계획 세우기 나의 최상의 미래 쓰기 가치관 다트판 자기자비 브레이크 심리검사 ADHD (ASRS) 우울 (PHQ-9) 불안 (GAD-7) 우울 (CES-D) 음주습관 (AUDIT) 사회적 지지 (MSPSS) 자아존중감 (RSES) 우울·불안·스트레스 (DASS-21) 성격 5요인 (Mini-IPIP) 직업흥미 (RIASEC) 번아웃 (코펜하겐 번아웃 인벤토리, CBI) 음주 선별 (CAGE) 니코틴 의존도 (FTND) 자기자비척도 (SCS-SF) 스마트폰 과의존척도 커피 사용 습관 점검 (CUDCAS) 애착 경향 자기점검 (불안·회피) 진로 적응력 자기점검 관계 만족도 간단 점검 꾸준함 자기점검
지난 6개월 동안, 아래와 같은 모습이 나에게 얼마나 자주 있었는지 표시해주세요.
이 설문은 선별용 자기보고 도구이며 진단을 대체하지 않습니다. 결과는 이 브라우저 안에서만 계산되며 서버에 저장되지 않아요.
0 / 24

출처: ASRS-v1.1은 세계보건기구(WHO)가 Kessler 등과 함께 개발한 성인 ADHD 선별 척도이며, "개인 단위 선별 목적으로는 WHO 저작권을 명시하는 조건 하에 별도 승인 없이 자유롭게 사용할 수 있다"고 공식 명시되어 있습니다(하버드 의과대학 ASRS 공식 페이지). 위 6개 문항의 한국어 표현은 WHO 영문 원문을 minddot이 매끄럽게 옮긴 자체 번역이며, 공식 한국어 번역본과 문구가 다를 수 있습니다 — 정확한 공식 문서가 필요하시면 하버드 의과대학 ASRS 페이지의 다국어판을 참고해주세요. 채점 기준(0-24점 합산, 14점 이상을 성인 ADHD 증상과 일치할 가능성이 있는 것으로 봄)은 Kessler et al.(2007)의 개정 채점법을 따랐습니다. 이 도구는 전문가의 진단을 대체하지 않으며, "선별 결과가 양성이라도 반드시 훈련된 임상가의 추가 평가가 필요하다"는 것이 원척도 개발진의 공식 입장입니다.