점수를 매기지 않는 워크북이에요. 새로운 습관을 처방하는 도구가 아니라, 나의 하루 리듬을 중심에 두고 그려보는 도구입니다.
적은 내용은 이 브라우저 안에서만 보이며 서버에 저장되지 않아요.
1. 나의 하루 리듬 지도
아침 — 눈을 뜨는 나만의 루틴
밤 — 화면과 거리를 두는 시간
나의 하루 리듬
낮 — 몸을 움직이는 시간
저녁 — 하루를 마무리하는 방식
2. 리듬이 흔들릴 때
이 워크북은 minddot 코칭브릿지의 "웰빙 루틴 설계 워크북"을 웹에서 바로 해볼 수 있도록 옮긴 무료 도구입니다. 점수나 판정 없이, 수면·운동·스트레스·에너지·디지털 사용·식습관·회복을 아침·낮·저녁·밤이라는 하나의 하루 리듬으로 엮어보는 용도로 만들어졌어요. 더 깊이 다뤄보고 싶다면 적은 내용을 가지고 E.oN 코치와 이야기 나눠보세요.