지금 나의 수면 리듬을 스스로 관찰하고, 예전 패턴과 지금 만들어가는 패턴을 직접 적어보는 워크시트예요.
셋 중 지금 나와 가장 가까운 것을 하나 골라보세요. 정답은 없어요.
두 시기를 나란히 적어보면 무엇이 달라졌는지 더 잘 보여요.
이 워크시트는 minddot 코칭브릿지의 "수면 리듬 회복 워크시트"를 웹에서 바로 해볼 수 있도록 옮긴 무료 도구입니다. 점수나 판정 없이, 지금 나의 수면 리듬을 스스로 적어보며 알아차리는 용도로 만들어졌어요. 더 깊이 다뤄보고 싶다면 이 내용을 가지고 E.oN 코치와 이야기 나눠보세요.