부담스럽게 느껴지는 일 하나를 중심에 놓고, 시작할 수 있는 작은 조각들로 나눠보세요. 큰 일이 작아지면 시작이 한결 쉬워져요.
이 워크시트는 ADHD 특성이 있는 분들이 자주 겪는 "과제 개시 어려움"(task initiation)을 돕기 위해 minddot이 자체 제작한 도구입니다. 진단이나 검사가 아니라, 부담스러운 일을 작은 조각으로 나눠 첫 걸음을 쉽게 만드는 실행기능 보조 도구예요. 더 깊이 다뤄보고 싶다면 적은 내용을 가지고 E.oN 코치와 이야기 나눠보세요.