무료 코칭 신청
Home / 마인드 라운지 / 커피 사용 습관 점검 (CUDCAS)
Free Toolkit

커피 사용 습관 점검 (CUDCAS)

검증 척도 · 한국어판 미검증

커피를 조절하기 어려운지, 일상에 지장이 생기는지 11문항으로 가늠해 보는 셀프체크예요.

← 마인드 라운지 워크시트 · 도구 삶의 수레바퀴 삶의 그래프 공부습관 점검표 시험불안 대처카드 학습목표 SMART 설계 온라인강의 완주 전략 자기주도학습 계획서 학습 슬럼프 극복 워크시트 진로-전공 연결 탐색지 진로 가치관 명료화 워크시트 적성 vs 흥미 진단 워크시트 직업 정보 탐색 체크리스트 진로 의사결정 그리드 전공 선택 워크시트 첫 이력서 작성 준비 워크북 면접 불안 대처 카드 진로 롤모델 인터뷰 워크시트 갭이어(진로 탐색 공백기) 설계 워크시트 늦은 진로전환 탐색 워크시트 팀 온보딩 설계 워크시트 피드백 문화 진단표 조직 갈등 중재 가이드 비전·미션 정렬 워크숍지 리더 자기인식 360도 성찰 노트 팀 심리적 안전감 측정 회의 문화 개선 체크리스트 1on1 성과대화 스크립트 조직변화 적응 로드맵 상황대응 리더십 스타일 진단 수면 리듬 회복 워크시트 운동 습관 설계 워크시트 스트레스 신호 알아차리기 워크시트 에너지 관리 지도 디지털 웰빙 체크리스트 식습관 점검 워크시트 번아웃 예방 체크리스트 웰빙 루틴 설계 워크북 애착유형과 연애패턴 이해 워크시트 커플 갈등 대화법 워크시트 연애 초반 페이스 조율 워크시트 장거리 연애 관리 워크시트 결혼 전 가치관 점검 워크시트 관계 권태기 극복 워크시트 나의 가치관과 삶의 의미 정리 워크시트 감정·가치·욕구 카드 타임블록 플래너 과제 분해 트리 비전보드 CBT를 활용한 자기이해 워크시트 내러티브 관점 자기이해 워크시트 사회적 배터리 트래커 시간 사용 감사 자기돌봄 체크리스트 후회없는 삶 체크리스트 청소루틴 체크리스트 회의·미팅 준비 체크리스트 알람·리마인더 시스템 설계 워라밸 점검표 만약-그러면 실행 계획 도파민 메뉴 바꿀까, 그대로 둘까 — 변화 저울 감정 조절 리셋 메뉴 수치심에서 자기자비로 충동이 올라올 때 멈춤 카드 내 편 지도 쌓인 더미 정리 분류 분노 조절 계획 세우기 나의 최상의 미래 쓰기 가치관 다트판 자기자비 브레이크 심리검사 ADHD (ASRS) 우울 (PHQ-9) 불안 (GAD-7) 우울 (CES-D) 음주습관 (AUDIT) 사회적 지지 (MSPSS) 자아존중감 (RSES) 우울·불안·스트레스 (DASS-21) 성격 5요인 (Mini-IPIP) 직업흥미 (RIASEC) 번아웃 (코펜하겐 번아웃 인벤토리, CBI) 음주 선별 (CAGE) 니코틴 의존도 (FTND) 자기자비척도 (SCS-SF) 스마트폰 과의존척도 커피 사용 습관 점검 (CUDCAS) 애착 경향 자기점검 (불안·회피) 진로 적응력 자기점검 관계 만족도 간단 점검 꾸준함 자기점검
최근 몇 달 동안의 커피 습관을 떠올리며 답해 주세요. 이 척도는 2025년에 개발된 선별용 자기보고 도구로 진단을 대체하지 않으며, 한국어판은 아직 검증되지 않았어요. 결과는 이 브라우저 안에서만 계산되며 서버에 저장되지 않아요.
1커피를 점점 더 많이 마시거나, 더 진하게 마신다.
2커피를 줄이거나 끊으려고 해 봤지만 잘 안 된다.
3커피를 사러 가고, 마시고, 그 영향(부작용)에서 회복하는 데 시간을 많이 쓴다.
4커피를 마시고 싶은 강한 욕구나 충동을 느낀다.
5커피 때문에 일·집안일·학업에 지장이 생긴다. (예: 카페에 들르느라 지각한다)
6커피 때문에 주변 사람과 문제가 생겨도 계속 마신다. (예: 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람과 다툰다)
7커피 때문에 중요한 것을 포기한 적이 있다. (예: 충분한 잠이나 건강한 식사)
8위험할 수 있는 상황에서도 커피를 마신다. (예: 카페인을 지나치게 섭취하게 될 때)
9몸이나 마음의 문제가 심해진다는 걸 알면서도 계속 마신다.
10예전과 같은 효과를 느끼려면 더 많이 마셔야 한다.
11커피를 안 마시면 몸이나 마음에 금단 증상이 나타나고, 커피를 마시면 나아진다.
커피 사용 점수
-

출처: AlSaleh, A., Husain, W., Ghazzawi, H., Alhaj, O. A., Ammar, A., Trabelsi, K., & Jahrami, H. (2025). The development and validation of Coffee Use Disorder and Coffee Addiction Scale (CUDCAS) and its correlation with insomnia and anxiety symptoms. Frontiers in Nutrition, 12, 1674097. https://doi.org/10.3389/fnut.2025.1674097 — CC BY 4.0. 위 한국어 문항은 minddot이 원문의 의미를 살려 번역·일부 다듬은 것으로 공식 한국어판이 아니며, 한국 표본에서 검증되지 않았어요. 개발 연구는 응답을 0(전혀)·0.5(가끔)·1(항상)로 채점해 합산(0~11점)하고 3점 미만·4~6점·7점 이상을 경도·중등도·심각 구간으로 제시했지만, 이 페이지는 절단점을 진단 기준이 아닌 참고용 구간으로만 보여 줘요. 이 도구는 전문가의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 더 깊이 다뤄 보고 싶다면 결과를 가지고 E.oN 코치와 이야기 나눠 보세요.